La lista de equipaje definitiva para aventuras fitness en el extranjero
Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse y escapar de la rutina diaria. Pero para aquellos de nosotros que queremos continuar con nuestro estilo de vida activo mientras estamos de vacaciones, puede resultar complicado mantener una buena rutina de ejercicios, especialmente cuando acampamos en el extranjero. ¿Aún perseveras y te mantienes activo? Sigue leyendo para descubrir qué equipo de gimnasio debes empacar para un entrenamiento efectivo, incluso cuando estés lejos de tu gimnasio habitual.
1. Selecciona ropa deportiva
La ropa deportiva es importante para cualquier vacación activa. No sólo funcionan como la vestimenta adecuada durante actividades físicas como correr o hacer yoga, sino que también son lo suficientemente cómodos para usarlos durante largas caminatas u otras actividades al aire libre. Asegúrate de elegir materiales transpirables que se sequen rápidamente, especialmente si eliges hacer ejercicio al aire libre.
2. Ropa interior deportiva
Tan importante como es la capa superior de ropa, también lo es la capa inferior. Llevar contigo tu ropa interior deportiva es igualmente importante. Utilice siempre uno en casa. sujetador deportivo push up? Entonces llévalo contigo cuando acampes. La ropa interior deportiva te ayuda a mantener la comodidad durante el entrenamiento, proporciona el soporte adecuado y garantiza un drenaje suficiente de la humedad (léase: sudor).
3. Equipos de ejercicios portátiles
Traiga una cuerda para saltar o bandas de resistencia. Estos artículos son livianos, fáciles de empacar y brindan un entrenamiento potente sin tener que cargar pesos pesados. Son perfectos para una sesión rápida de cardio o para ejercicios de fortalecimiento muscular. ¿Todavía quieres traer pesas? Entonces considere las mancuernas rellenables. Son una bendición para los atletas que viajan.
4. Aplicaciones y entrenamientos online
En el mundo digital actual es fácil mantenerse en forma con la ayuda de su teléfono inteligente. Descargue algunas aplicaciones de ejercicios con anticipación o guarde algunos videos de ejercicios. De esta manera siempre tendrás acceso a un entrenador personal en tu bolsillo, ideal para hacer ejercicio en tu caravana o en un lugar tranquilo del camping.
A veces, cuando compras una marca o producto específico, por ejemplo, recibes un sujetador deportivo, un código de acceso único a un entorno/rutina de entrenamiento en línea. ¡Es muy bueno probarlo una vez como cambio a tu rutina estándar!
5. Actividades deportivas locales
Explora lo que la zona tiene para ofrecer actividades deportivas. Muchos campings ofrecen instalaciones como piscinas, canchas de tenis o incluso rocódromos. Esta es una excelente manera de mantenerse activo y conocer gente nueva al mismo tiempo. Quién sabe, tal vez encuentres una nueva comunidad deportiva o conozcas a un conocido influencer del fitness.
6. Hidratación y nutrición
No olvides traer una botella de agua y algunos snacks saludables. La hidratación es importante, especialmente cuando se hace ejercicio al aire libre bajo el sol. Las barritas energéticas, los frutos secos y la fruta fresca son buenas opciones para mantener altos tus niveles de energía durante tus entrenamientos. ¿Vas a una zona soleada? Entonces tu cuerpo normalmente necesita más hidratación que en tu país de origen.
Manténgase activo, incluso en vacaciones
Con la planificación adecuada y algunos elementos esenciales, puede mantener una rutina de ejercicios eficaz incluso mientras está de vacaciones en el extranjero. Al elegir equipos deportivos compactos y multifuncionales y utilizar herramientas digitales, no es necesario que ponga en pausa sus objetivos de acondicionamiento físico.